№ 2(49). 2025 г.
Педагогика
ФИЗИЧЕСКОЕ УТОМЛЕНИЕ СТУДЕНТОВ: ПРИЧИНЫ И ПУТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ
С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
МАЛИНОВСКАЯ Ольга Викторовна
старший преподаватель
ГИЛЬФАНОВА Елизавета Сергеевна
студент
Дальневосточного института управления-филиала РАНХиГС
г. Хабаровск, Россия
В данной статье рассматривается актуальная проблема здоровья студентов, обусловленная интенсивной умственной нагрузкой, стрессом и недосыпом. Анализируются фазы утомления (первичное и вторичное), и предлагаются методы профилактики переутомления, включающие рациональный режим труда, отдыха и питания, отказ от вредных привычек, регулярные физические тренировки и активный отдых. Особое внимание уделяется роли субъективного фактора – усталости, зависящей от отношения к работе и мотивации. Работа подчеркивает важность полноценного сна, утренней зарядки и здорового питания для повышения производительности, и улучшения самочувствия студентов. В заключение подчеркивается необходимость регламентированного учебного процесса и своевременного отдыха для успешной адаптации и предотвращения переутомления.
ПРОМООКОД